南谷編集中　ハチミツについて　テーマ

ハチミツ生活

・ハチミツ生活の第一歩、お気に入りのハチミツを探そう！

・ハチミツ紹介

・純粋ハチミツ、生ハチミツじゃないと意味がない！

・色の違い（鉄や銅、ミネラル多い）→精製してしまっていることも

・全粒粉、玄米のように精製しない方がミネラル多い

・このひとさじが元気の源！

即効エネルギー

・疲労回復

・朝食が取れない時にも

・朝スプーン1杯のハチミツを（習慣）

・ハチミツ水（スポーツに）

風邪の引き始めに

・咳止め、のどの炎症の緩和

・のどの痛み、口内炎にも

・イオン飲料の代わりに（即席で作れる）レモン＋塩ひとつまみ＋ハチミツ

・ハチミツホットミルク

便秘に

・ハチミツ＋ヨーグルト（腸の調子を整える）

食べすぎに

・胃腸に良い

・消化を促進

飲みすぎに

・ハチミツの果糖がアルコールの分解を促進（ハチミツ水）

・肝臓にも良い

・二日酔いにも、ハニーグリーンティー（抹茶＋ハチミツ＋水）

抗酸化作用

・錆びない体へ、若々しく

・ガン、動脈硬化、老化、生活習慣病

ストレス（イライラ）に

・リラックス効果

・ストレス社会、人間関係、仕事、（ひとさじのハチミツ）

料理に

・魔法の調味料ハチミツ

・砂糖、みりん→ハチミツ（1本で何役も）

・カロリーは砂糖の3/4

・出来上がった料理にハチミツをかける（カレー、焼きそば、焼いたお肉など）

・健康な体を作る＆料理を美味しくする、両方の力

・美味しくない→ハチミツでコク→食が進み→自然とハチミツをたくさん食べるようになる→元気

寝る前にハチミツ

・安眠効果

・虫歯予防

・寝ている間の喉ケア、咳止め

・22時～2時に修復してくれる

目覚めのハチミツ

・体質は一朝一夕には変わらない→習慣の大事さ

・サプリメントからハチミツへ

災害備品に

・常温、長期保存が可能

・水や備品と一緒にリュックへ（スティックおすすめ）

・災害時には甘いものが食べたくなる（食べると気分も明るくなる）

〇〇活

・「ハニ活」、「ハチ活」、「ミツ活」など、どれかを使ってみるのは？