「ハチミツと洋なしのコンフィチュールのカプレーゼ風」

写真⓵

【材料（約2~3人分）】　時間　約7分

・モッツァレラチーズ … 1個（約100ｇ）

・生ハム … 8枚（約40ｇ）

・ハチミツと洋なしのコンフィチュール … 適量

・オリーブオイル … 小さじ1

・ブラックペッパー … 少々

写真②

【作り方】

⑴モッツァレラチーズを輪切りにして、お皿に並べる

写真③

⑵生ハムをクルクルっと巻いて、飾る
（モッツァレラチーズの間に挟んでもOK！）

写真④

⑶ハチミツと洋なしのコンフィチュールをのせる

写真⑤

⑷オリーブオイルを回しかける

写真⑥

⑸ブラックペッパーを全体にかける

写真⑦

⑹彩りにミントを飾っても

写真⑧

 

★作り方のpoint♪

・お皿にのせるだけ、簡単なのにテーブルが華やかに！

・クリスマスなどのパーティーにも使っていただけます。

・生ハムの塩気と、ハチミツと洋なしのコンフィチュールの優しい甘みが相性バッチリ！

 

ちょっとした栄養の話

【洋なし】《食物繊維で、腸内環境の整えに》

腸内環境が乱れていると、
いくらバランスの良い食事を摂っても、
スムーズに代謝してくれません。

便秘になったり、
脂肪として体にため込むことにも。

年末年始に食べすぎてしまった！
なんて時にも
体にため込みたくないですよね。

腸内環境を整えることで、
栄養をスムーズに吸収し、
代謝が活発に行われるようになります。

濃厚な香り豊かな洋なし。

洋なしには、日本なしの約2倍の食物繊維が
含まれています。

食物繊維は、便のかさを増やし、腸を刺激します。

それにより、腸の動きが活発になり、
お通じの改善が期待できます。

また、
腸内環境を整えてくれる善玉菌を増やす作用もあり、
良好な腸内環境を保ってくれます。

他にも、

・糖質の吸収を穏やかにしたり

・脂質などを吸着して体の外に出すサポートをしたり、

食物繊維には様々なことが期待されています。

ハチミツの優しい甘さが広がる
洋なしのコンフィチュールで、
食物繊維をとり入れて、
腸内環境を整えましょう！

 

「ハチミツと洋なしのコンフィチュールのカプレーゼ風」

【材料（約2～３人分）】　時間　約7分

・モッツァレラチーズ … 1個（約100ｇ）

・生ハム … 8枚（約40ｇ）

・ハチミツと洋なしのコンフィチュール … 適量

・オリーブオイル … 小さじ1

・ブラックペッパー … 少々

【作り方】

⑴モッツァレラチーズを輪切りにして、お皿に並べる

⑵生ハムをクルクルっと巻いて、飾る
（モッツァレラチーズの間に挟んでもOK！）

⑶ハチミツと洋なしのコンフィチュールをのせる

⑷オリーブオイルを回しかける

⑸ブラックペッパーを全体にかける

⑹彩りにミントを飾っても

 

★作り方のpoint♪

・お皿にのせるだけで簡単なのに、テーブルが華やかに。

・クリスマスなどのパーティーにも使っていただけます！

・生ハムの塩気と、ハチミツと洋なしのコンフィチュールの優しい甘みが相性バッチリ！

 

ちょっとした栄養の話

【洋なし】《食物繊維で、腸内環境の整えに》

腸内環境が乱れていると、
いくらバランスの良い食事を摂っても、
スムーズに代謝してくれません。

便秘になったり、
脂肪として体にため込むことにも。

年末年始に食べすぎてしまった！
なんて時にも
体にため込みたくないですよね。

腸内環境を整えることで、
栄養をスムーズに吸収し、
代謝が活発に行われるようになります。

濃厚な香り豊かな洋なし。

洋なしには、日本なしの約2倍の食物繊維が
含まれています。

食物繊維は、便のかさを増やし、腸を刺激します。

それにより、腸の動きが活発になり、
お通じの改善が期待できます。

また、
腸内環境を整えてくれる善玉菌を増やす作用もあり、
良好な腸内環境を保ってくれます。

他にも、

・糖質の吸収を穏やかにしたり

・脂質などを吸着して体の外に出すサポートをしたり、

食物繊維には様々なことが期待されています。

ハチミツの優しい甘さが広がる
洋なしのコンフィチュールで、
食物繊維をとり入れて、
腸内環境を整えましょう！