こんにちは！

管理栄養士の南谷です。

まだまだ厳しい寒さが続いていますが、
立春を迎え、少しずつ日が長くなるのを感じます。

この時期に私が気になるのが「花粉症」。

今年も目のかゆみに、鼻がムズムズ、喉がイガイガしてきました。

あなたの花粉症のお悩みはなんですか？

鼻水、目のかゆみ、くしゃみ、咳、
のどのイガイガ、のどのかゆみ…

全てという方も！

実は、
ハチミツが花粉症のお悩みを和らげてくれることはご存じですか！？

今回は意外と知られていない、
ハチミツと花粉症の関係をご紹介します。

毎日とり入れられるおすすめの
「簡単ドリンクレシピ」もご紹介しますね！

◆花粉症にハチミツが良い　3つの理由

◆簡単ハチミツドリンクレシピ　3選

◆持ち運べて花粉症にも活躍！
　おすすめスティックハチミツ！

2、ハチミツの保湿で《のどをいたわる》

保湿効果の高いハチミツ。

水分量が約20％と低く、周りから水分を集めて閉じ込めます。

その保湿により、くしゃみや咳で荒れたのどをいたわってくれます。

のどがイガイガする時には、ハチミツをひとなめ。

のどに届くようにゆっくりと飲み込むのがおすすめです。

3、ハチミツを続けてとって《免疫力を整える》

花粉は体内に入ると、
異物（アレルゲン）とされ、
ヒスタミンという化学物質が発生！

それがアレルギー反応の症状として、
鼻水やくしゃみ、涙、咳などを出すのです。

ハチミツに何種類も含まれているポリフェノール。

ポリフェノールは、
ヒスタミンの発生を抑えると言われています。

さらに、ポリフェノールを摂ると免疫力もアップ！

花粉症が起こる2～4月は、
季節の変わり目で、体調を崩しやすい季節でもあります。

免疫システムも不調をきたしやすく、
花粉症の症状の悪化につながってしまいます。

免疫力を整えて体調そのものを良くすることが、
症状を和らげることにも大切だといわれています。

免疫のバランスを整えておきたいですね。

ただ、ポリフェノールは長い時間体の中にためておけません。

毎日の習慣にして、日々とり入れていきましょう！

そのままハチミツをなめていただいても
もちろん良いのですが、毎日とり入れやすい
「簡単ハチミツドリンク」をご紹介します。

朝晩はまだ冷えるので、
温かい飲み物でホッとリラックス。

熱すぎるとハチミツの栄養素が壊れてしまいます。

お湯の温度はぬるめがおすすめ。

ハチミツは最後に加えて下さいね！

1、ホットハチミツレモン

お湯にレモン汁とハチミツを加えて混ぜます。

ハチミツ＋レモンのビタミンCが、
荒れたのどや鼻の粘膜を修復してくれます。

紅茶に入れて、ハチミツレモンティーもおすすめです。

2、ハチミツ緑茶

緑茶にハチミツを加えて混ぜます。

緑茶に含まれるカテキンの殺菌作用で、
のどの荒れを優しくケア。

ハチミツを加えることで
カテキンが長くのどにとどまります。

3、ハチミツココア

無糖のココアパウダーにお湯を少量加えてのばし、
お湯又はホットミルクを注ぎ、
ハチミツを加えて混ぜます。

ココアの苦み成分のテオフィリン。

気管支を広げて、咳を和らげてくれます。

すりおろした生姜やシナモンを加えたり、
生クリームを添えてアレンジしても！

どこにでも気軽に持ち運びできるスティックハチミツ！

花粉症は、急にくしゃみが連発したり、
のどがかゆくイガイガしたり、
自分では予測できない時に起こります。

普段からカバンやポーチに忍ばせておけば、
急なのどの違和感にも大活躍！

《お守り》のような存在です。

コンパクトなため、荷物の邪魔になりません。

職場に常備して使っていただいている
との声も頂戴しています。

なかなか辛いこの季節。

ハチミツと一緒に乗り切りましょう！

美味しい国産ハチミツをもっと気軽に使っていただきたい。という想いで誕生した

簡単、個包装、持ち運び便利な『スティックハチミツ』

健康に気を使っている方や、エネルギー補給を速やかにしたい方、乾燥から喉を潤したい方などに大人気！

どこにいてもハチミツを食べることができる、スティック型ハチミツです。

■ティースプーン1杯分のハチミツ

小さじ１杯分(7g)ずつ個包装した、使い切りタイプのハチミツです。

1本に入っているハチミツの量は、飲み物に入れても、パンに塗っても丁度いいと感じる量、スプーン1杯分です。

■使いたい時に、パパッと簡単！

封を開けるだけで使うことが出来るので、

スプーンですくう必要がなく、使いたいと思った時にササッとハチミツを召し上がって頂けます。

■軽くてかさばらないので持ち歩きに便利！

とても軽く、場所をとらないので、ポーチに入れても◎

お出かけや、お仕事、レジャーやスポーツなどの外出先に、携帯用ハチミツとして持ち歩く事が出来ます！

■1番人気！
『5種ミックス 30本入』

5種類のハチミツが6本ずつ入った、バラエティ豊かな
『5種スティックハチミツ 30本入』

・クセの少ない「花々の雫」
・柑橘のような「清夏の薫り」
・桜の香り広がる「さくらの雫」
・ハーブのような「菩提樹」
・黒糖のようなコク「くり百花」

色々な味をお手軽に楽しめる！と人気の商品です。

※5種スティックハチミツは、2月中旬以降のお届けとなります。

30本入りなので、
毎日1本でちょうど1ヶ月分となります♪

初めての方にはこちらがオススメです。

ぜひ、お好きな味を見つけてくださいね。

＼5種スティックが大人気！／
3つの理由とは？

1．5種類の味を楽しめる！

『5種スティックハチミツ』なら、
一袋で5種類の味をお試しいただけます。

料理には「花々の雫」、紅茶には「菩提樹」など、
ハチミツに合わせて使い分けできるのも魅力的ですよね。

「清夏の薫りが美味しかったから、次は瓶で買ってみようかな」

こんな風に、あなた様のお好きな味を見つけることもできますよ♪

■ハチミツQandA

ハチミツが白い！カビ？と質問をいただきますが…それ『結晶』なんです。

品質にはなんら問題はございません。こちらをご参考に召し上がってくださいね。