体調を崩しやすい不安定な季節、ハチミツとともに健やかな暮らしをお手伝いします！
こんにちは！管理栄養士の南谷です。
晴れわたる空に、若葉の緑がきらめいて見えます。
春の名残と夏の気配が交じり合う季節。
春から気を張っていて、
なんだか疲れを感じていませんか？
ゴールデンウイークで長めの休暇を過ごした後は、
日常への切り替えがうまくいかず、ちょっぴり気持ちが重く感じることも…
気圧の変化や寒暖差で体調も心配ですよね。
そんな時は、ハチミツの恵みで、そっと元気をもらいましょう。
ハチミツは、からだにすぐ届くエネルギー源なんです。
気持ちの良い気候の中、
健康のために体を動かす時にもおすすめ！
今回は体にやさしい自然のエネルギー源ハチミツのお話です！
◆体にすぐ届くエネルギー源！
ハチミツの3つの良いところ
◆春から夏におすすめ！
ハチミツレモネード
◆人気No.1 いちじく漬け
まとめておトク！キャンペーンを開催中！
体にすぐ届くエネルギー源！
ハチミツの3つの良いところ
1、消化の負担が少なく、すぐに吸収！
糖質は体内に入ると、消化酵素によって
単糖類（ブドウ糖や果糖など）の形に
分解されてから吸収されます。
最初からブドウ糖と果糖に分解されているハチミツ。
それは、みつばちが持つ酵素で、すでに
ブドウ糖と果糖に分解してくれているからなんです！
そのおかげでハチミツは消化の必要がなく、
すぐに吸収され、エネルギーに変わります。
消化の過程でビタミンやミネラルが
減る心配もありません。
胃や腸にも負担が少なく、体にもやさしいです。
2、疲れを軽くして、朝から元気に！
体を動かすのに最も重要なエネルギー源の糖質。
約80％が糖質のハチミツは、
食べると体の疲れを軽くしてくれます。
また、糖質は頭脳への唯一のエネルギーでもあります。
朝やる気が起きない…なんて時にも、
ひとさじのハチミツで脳の働きを活発にしてくれます。
砂糖のように消化する必要がないため、
朝からすぐにエネルギー補給して、元気の源に！
3、健康のために体を動かす時の、栄養補給に！
体を動かすのに気持ちいい季節。
健康のために心がけていることはありますか？
10分、お散歩する
10分、体を動かす
適度に体を動かして汗をかくと、
体や心の不調を整えられます。
ハチミツには、ビタミン、ミネラルなどの
栄養成分が豊富に含まれています。
気持ちよく汗をかいたら 、
ハチミツドリンクで栄養補給しましょう。
素早く栄養・エネルギー補給できて、
疲労回復もバッチリです！
春から夏におすすめ！ ハチミツレモネード
「ハチミツレモネード」
【作り方】
⑴グラスにレモン果汁（大さじ1）と
ハチミツ（大さじ1/2）を入れ、
溶かすようによく混ぜる
⑵水を注いで混ぜる
（お好みで氷を入れても）
※スライスしたレモンを
ハチミツに漬けたものを、水で割ってもOK！
【ポイント】
・レモン果汁とハチミツは、
お好みで量を調節してください。
・ハチミツには、様々なビタミンやミネラルが含まれていますが、
ビタミンCは少なめだといわれています。
レモンのさわやかさとともに、ビタミンCもプラスしています。
・たくさん汗をかくような運動の場合は、
塩をひとつまみ加えても！
汗で失われるナトリウムやその他のミネラルも
一緒に補給できます。
・体を冷やしたくない時には、
白湯で作るのもおすすめです。
毎朝の元気ドリンクにいかがでしょう！
・毎日の生活に無理なくとり入れてみて下さいね！
1、こんな時におすすめ
・暑くなってきて、体が追い付かない
→レモンとハチミツで、疲労回復
・体を動かして汗をかいたら
→レモンとハチミツで、栄養補給
・季節の変わり目による体調不良に
→体にやさしく、気分もすっきりリフレッシュ
2、レモンの栄養について
【ビタミンC】
レモンといったらビタミンC！
ビタミンCは、免疫力を高める作用が期待できます。
季節の変わり目で、体調も崩しやすいこの季節。
ビタミンCを取り入れて、免疫力を高めましょう！
【クエン酸】
レモンにはクエン酸も豊富。
クエン酸は、疲労物質である乳酸がたまるのを、
防いでくれる働きがあります。
また、疲労物質を体の外に出してくれます。
レモンのクエン酸で、より疲労回復につながります。
いちじく漬け
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よかったらこちらもご覧くださいね！
春風が心地よく吹き抜ける朝。
窓から差し込むやわらかな陽ざしに包まれて、
新しい季節のはじまりを、
ちょっぴり特別な朝ごはんで迎えてみませんか？
そんな晴れやかな朝にぴったりなのが、
人気の「いちじく漬け」。
今日はトーストとヨーグルトに、
クリームチーズもセットして。
ドライイチジクをひとくち頬ばるたび、
優しい甘みがふわっと広がり、身も心も晴れやか。
いつもの食卓を気分晴れやかに、
贅沢に味わっていただきたい…
人気の『いちじく漬け』を
まとめてご購入いただくとお得になる『いちじく漬け キャンペーン』を開催いたします。
5月26日(月)までの特別価格キャンペーンとなります。
ご注文商品の発送について
現在、ご注文が大変混み合っており、通常より発送までにお時間をいただいております。
できるだけ早くお届けできるよう努めておりますが、ご不便をおかけし申し訳ありません。
お急ぎの方は、お早めのご注文をおすすめいたします。
何卒ご理解いただけますと幸いです。
サイズは300gと120gの2種類、
本数は12本、6本、3本、1本の4つのバリエーションでご用意しています。
12本をお選びいただくと、通常価格の10％OFF
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3本をお選びいただくと、通常価格の5％OFF
にてお買い求めいただけます。
「イチジク」を乾燥させ、
更に甘くなった「ドライイチジク」を、
天然生ハチミツに漬けた『いちじく漬け』。
クセのないあっさりとした上品な甘さが広がって、
イチジクのプチプチとした食感に病みつきに。
特別価格でのご提供は、5月26日(月)までとなります。
ちょっとしたお礼に、
お裾分けやギフトとしても、
さりげない心遣いを演出するのにぴったりです。
日頃の感謝を伝える
からだ想いのハチミツギフトとしてもおすすめです。
▼今までのレシピはこちらから
今回は「春から夏へのゆらぎの季節、ハチミツの自然なエネルギー補給でやさしく体をサポート！」
についてご紹介しました！
次回もお楽しみにしていてください！
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■ハチミツQandA
ハチミツが白い！カビ？と質問をいただきますが…それ『結晶』なんです。
品質にはなんら問題はございません。こちらをご参考に召し上がってくださいね。
ハチミツについてご不明な点や、困った事などございましたら、お気軽にお問い合わせくださいね。
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