From:南谷　智佳子

こんにちは。

風邪が流行る季節ですね〜
うちの子ども達も咳をしたり
鼻水が出たり風邪気味です。

何か風邪予防やのどに良いもの作れないかな〜
と思っていた時に、
スーパーで”完熟キンカン”を見つけて
みつばちのーとで新発売された
“ドライキンカン×ハチミツ飴”
を思い出しました！

ハチミツとキンカンは
のど飴にもよく使われていますよね！

ハチミツだけでももちろん良いのですが、
今回は旬のキンカンと合わせてみました♪

もちろんハチミツは非加熱で！

今回もハチミツの瓶を使っています。
ただ漬けるだけなのでとっても簡単です！

風邪予防やちょっと喉が痛いな〜
という時にいかがでしょうか♪

【キンカンのハチミツ漬け】

【材料】

・完熟キンカン … 適量
・ハチミツ … 適量

※写真のハチミツ瓶の場合、
キンカンは4〜5個入りました。

※今回は完熟キンカンを使用した為、
茹でこぼしなどしなくても
甘く美味しくできました！

【作り方】
 
(1) 沸騰したお湯に
　キンカンをさっと湯通しする

(2) 楊枝か竹串で皮に穴を開け、
　瓶の大きさによって、
　1/2又は1/4にカットする

(3) 種を取る

(4) 瓶に詰めて、ハチミツを注ぐ

(5) 冷蔵庫で保存し、
　2〜3日後からが食べ頃です

※2〜3週間以内に召し上がられる事をお勧めします

キンカンは丸のまま作っても良いのですが、
今回は食べやすいように
1/4にカットして種も取り除きました！

そのまま食べても良いですし、
トーストにのせたり、
ヨーグルトにかけたり使ってみて下さい！
シロップはお湯割りやソーダ割りにしたり、
紅茶やホットミルクに入れても♪

【ちょっとした栄養のお話】

キンカンってどんな果物！？

普段はあまり見かける事のないキンカンですが、
今がちょうど旬の果物です。(1月中旬〜3月頃)

スーパーでも見かけることが増え、
完熟キンカンも出回っています。

キンカンは似たような柑橘類の中では
珍しく皮ごと食べることができます。
その皮や綿にとても豊富な栄養が含まれているんです！

いくつかご紹介すると
ビタミンC、ビタミンE、ビタミンA、
ポリフェノ－ルの一種でもある
ヘスペリジン(ビタミンP)、
また果物には珍しいカルシウムも含まれています。

ビタミンＣには抗酸化作用があり、
免疫力がアップし風邪予防に効果があります！
また美肌効果も期待できますね。

ヘスペリジン(ビタミンP)は
特に果皮や薄皮に含まれている栄養素ですので、
皮ごと食べられるキンカンは摂取するのに最適です。

抗酸化作用もありますし、
血管を拡張させて血流を良くしたりもしてくれます。

そんな色々な栄養素を摂取できるキンカン
＋
約190種類の栄養素を含む
みつばちのーとのハチミツ
で寒い冬を乗り切りましょう♪

また他のレシピも
ご紹介させていただきますね。
【レシピはこちらに上げていきます】