酷暑の今年、残暑も厳しそうですね。

内側からの紫外線対策に！ ハチミツの2つのポイント

紫外線を浴びてまず気になることは、
「シミ」ではないでしょうか？

紫外線を浴びると、どうしてシミになるのか…

シミの原因として知られている「メラミン」。

実はメラミンは、紫外線から肌を守る役割をしています。

肌の表面で紫外線を吸収し、
肌の内部までダメージが届かないように
守っているんです。

通常は、ターンオーバー(肌の代謝サイクル)で、
肌の表面から垢と一緒にメラミンを含んだ細胞も
剥がれ落ちます。

しかし、肌の内部で異常が起きて
メラニンが過剰に作られたり、
長年の紫外線の蓄積、乾燥、加齢、摩擦などで
ターンオーバーが乱れると、
メラニンを排出できず、シミになってしまいます。

一度できてしまったシミは、
なかなか消すことはできません。

紫外線はシミの他にも、乾燥やしわ、たるみの原因にも。

日焼け止めや日傘など外側からの紫外線対策をしつつ、
バランスのとれた食事で内側からの対策も大切です。

今回は、紫外線対策にお役立ちなハチミツの栄養素を、
2つのポイントでお話ししますね。

おすすめドリンクもご紹介！

まだまだ続く紫外線対策、
外側からも内側からもケアしましょう！

1、L-システイン

紫外線を大量に浴びると、
シミなどの原因であるメラニンが増えます。

さらに、紫外線により肌がダメージを受けると、
新陳代謝が悪くなり、メラニンを排出する働きが
弱くなってしまいます。

アミノ酸の一種であるL-システイン。

ハチミツや大豆に豊富に含まれています。

ターンオーバー(肌の代謝サイクル)を正常化し、
垢と一緒にメラミンを含んだ細胞を排出してくれます。

また、メラミンが作られるのを防ぐことも期待できます。

大切なのは「継続して取り入れる」こと。

ハチミツは調理の必要がなく、
手軽に食べられるのが魅力的ですね！

3、ビタミン、ミネラル、ポリフェノール類

加熱や混ぜ物をしていないハチミツには
様々なビタミンやミネラルが豊富に含まれています。

また、ポリフェノールも含まれているため、
抗酸化作用が期待できます。

抗酸化作用で、メラニンの生成を促す活性酸素の
働きを抑えてくれます。

他にも、ミネラルの一種である亜鉛は、
ターンオーバーを助け、新しい肌細胞への
生まれ変わりを促進してくれます。

ハチミツには1つの栄養素ではなく、
様々な種類のビタミン、ミネラル、アミノ酸、
ポリフェノールなどが含まれているため、
たった小さじ1杯でも総合力がすごい！！

相互作用で内側からの紫外線対策に役立ちます！

内側からの紫外線対策におすすめ！　ハチミツドリンク

「ハチミツトマトジュース」

【作り方】

⑴少量のぬるま湯に、ハチミツ小さじ1
（スティックハチミツ1本）を入れ、よく混ぜて溶かす

⑵トマトジュース（無塩）を150㎖ほどお好みで注ぐ

【ポイント】

・ハチミツはお好みで量を調節してくださいね！

・トマトジュースが苦手な方も試してみてください！
　甘味が増して、少し飲みやすくなっています。

・ハチミツ＋トマトジュースだけなので、
　忙しい朝にもパパッと作れます！

1，こんな時におすすめ

・ターンオーバー（肌の代謝サイクル）の乱れ
　　→ハチミツのL-システインで代謝を正常化

・内側からも紫外線によるシミの対策をしたい
　　→抗酸化作用でシミの原因を抑える

・紫外線の対策を忘れてしまった日も
　　→ハチミツ＋トマトジュースで、
　　　日々内側から守る力をつけておく

2，トマト　～紫外線対策に関わる栄養～

【リコピン】

トマトなどの赤色の色素「リコピン」。

聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？

リコピンには強い抗酸化作用があります。

強い抗酸化力で、メラニンの生成を促す
活性酸素の働きを抑えてくれます。

また、リコピンには紫外線によって受けた
肌ダメージを修復する働きも期待できます。

手軽に取り入れられるのがトマトジュース！

１日コップ1杯ほど、
朝出かける前に飲むのがおすすめです！

朝に摂取することで、吸収率もアップ！

清夏の薫り　採れたてを販売中！！

「カラスザンショウ」というミカン科の花から
集めてきたハチミツです。

まだまだ残暑が厳しい中、
養蜂部が丁寧に時間をかけて採蜜しています！

口に入れた瞬間、インパクトがある濃厚な香りが
感じられます。

後味は柑橘の香りが広がり、爽やか！！

今年は例年より優しい甘味で食べやすい印象。

さらっとしていて、少し濃い目の色が輝いています。

特に暑い日に食べると、爽やかで元気が出る味！

今まで食べてきたハチミツとは全然違う！
と感じる方も多い、あまり出回っていないハチミツです。

私はこのハチミツがお気に入り♪

そのままはもちろん、お料理との相性も良いです！

◆ヨーグルトにかけると…

ヨーグルトの爽やかさに、
「清夏の薫り」の柑橘の香りがぴったり！

朝食に取り入れると、朝から爽やかな気持ちになれます。

カラスザンショウはミカン科の樹木のため、
ミカンのハチミツがお好きな方にもおすすめです。