2023/9/25
ハチミツが内側からの紫外線対策にお役立ち!
酷暑の今年、残暑も厳しそうですね。
ところで、紫外線対策はしていますか?
外側からの対策は、
しっかりしている方も多いと思います。
内側からの対策はいかがでしょう。
実はハチミツが内側からの紫外線対策に良いのは
ご存じですか?
秋になるにつれて少しずつ紫外線も弱まり、
つい対策を怠ってしまった…なんてこともありますよね。
日々内側から守る力をつけておくと、
うっかり対策を忘れてしまった時にも少し安心!
まだまだ気が抜けない!
内側から紫外線対策にお役立ちなハチミツのお話です。
3つのカテゴリーでご紹介
◆内側からの紫外線対策に!
ハチミツの2つのポイント
◆紫外線対策におすすめ!
ハチミツドリンク
◆採れたて清夏の薫り &
便利なスティックハチミツ紹介!
内側からの紫外線対策に! ハチミツの2つのポイント
紫外線を浴びてまず気になることは、
「シミ」ではないでしょうか?
紫外線を浴びると、どうしてシミになるのか…
シミの原因として知られている「メラミン」。
実はメラミンは、紫外線から肌を守る役割をしています。
肌の表面で紫外線を吸収し、
肌の内部までダメージが届かないように
守っているんです。
通常は、ターンオーバー(肌の代謝サイクル)で、
肌の表面から垢と一緒にメラミンを含んだ細胞も
剥がれ落ちます。
しかし、肌の内部で異常が起きて
メラニンが過剰に作られたり、
長年の紫外線の蓄積、乾燥、加齢、摩擦などで
ターンオーバーが乱れると、
メラニンを排出できず、シミになってしまいます。
一度できてしまったシミは、
なかなか消すことはできません。
紫外線はシミの他にも、乾燥やしわ、たるみの原因にも。
日焼け止めや日傘など外側からの紫外線対策をしつつ、
バランスのとれた食事で内側からの対策も大切です。
今回は、紫外線対策にお役立ちなハチミツの栄養素を、
2つのポイントでお話ししますね。
おすすめドリンクもご紹介!
まだまだ続く紫外線対策、
外側からも内側からもケアしましょう!
1、L-システイン
紫外線を大量に浴びると、
シミなどの原因であるメラニンが増えます。
さらに、紫外線により肌がダメージを受けると、
新陳代謝が悪くなり、メラニンを排出する働きが
弱くなってしまいます。
アミノ酸の一種であるL-システイン。
ハチミツや大豆に豊富に含まれています。
ターンオーバー(肌の代謝サイクル)を正常化し、
垢と一緒にメラミンを含んだ細胞を排出してくれます。
また、メラミンが作られるのを防ぐことも期待できます。
大切なのは「継続して取り入れる」こと。
ハチミツは調理の必要がなく、
手軽に食べられるのが魅力的ですね!
3、ビタミン、ミネラル、ポリフェノール類
加熱や混ぜ物をしていないハチミツには
様々なビタミンやミネラルが豊富に含まれています。
また、ポリフェノールも含まれているため、
抗酸化作用が期待できます。
抗酸化作用で、メラニンの生成を促す活性酸素の
働きを抑えてくれます。
他にも、ミネラルの一種である亜鉛は、
ターンオーバーを助け、新しい肌細胞への
生まれ変わりを促進してくれます。
ハチミツには1つの栄養素ではなく、
様々な種類のビタミン、ミネラル、アミノ酸、
ポリフェノールなどが含まれているため、
たった小さじ1杯でも総合力がすごい!!
相互作用で内側からの紫外線対策に役立ちます!
内側からの紫外線対策におすすめ! ハチミツドリンク
「ハチミツトマトジュース」
【作り方】
⑴少量のぬるま湯に、ハチミツ小さじ1
(スティックハチミツ1本)を入れ、よく混ぜて溶かす
⑵トマトジュース(無塩)を150㎖ほどお好みで注ぐ
【ポイント】
・ハチミツはお好みで量を調節してくださいね!
・トマトジュースが苦手な方も試してみてください!
甘味が増して、少し飲みやすくなっています。
・ハチミツ+トマトジュースだけなので、
忙しい朝にもパパッと作れます!
1,こんな時におすすめ
・ターンオーバー(肌の代謝サイクル)の乱れ
→ハチミツのL-システインで代謝を正常化
・内側からも紫外線によるシミの対策をしたい
→抗酸化作用でシミの原因を抑える
・紫外線の対策を忘れてしまった日も
→ハチミツ+トマトジュースで、
日々内側から守る力をつけておく
2,トマト ~紫外線対策に関わる栄養~
【リコピン】
トマトなどの赤色の色素「リコピン」。
聞いたことがある方も多いのではないでしょうか?
リコピンには強い抗酸化作用があります。
強い抗酸化力で、メラニンの生成を促す
活性酸素の働きを抑えてくれます。
また、リコピンには紫外線によって受けた
肌ダメージを修復する働きも期待できます。
手軽に取り入れられるのがトマトジュース!
1日コップ1杯ほど、
朝出かける前に飲むのがおすすめです!
朝に摂取することで、吸収率もアップ!
清夏の薫り 採れたてを販売中!!
「カラスザンショウ」というミカン科の花から
集めてきたハチミツです。
まだまだ残暑が厳しい中、
養蜂部が丁寧に時間をかけて採蜜しています!
口に入れた瞬間、インパクトがある濃厚な香りが
感じられます。
後味は柑橘の香りが広がり、爽やか!!
今年は例年より優しい甘味で食べやすい印象。
さらっとしていて、少し濃い目の色が輝いています。
特に暑い日に食べると、爽やかで元気が出る味!
今まで食べてきたハチミツとは全然違う!
と感じる方も多い、あまり出回っていないハチミツです。
私はこのハチミツがお気に入り♪
そのままはもちろん、お料理との相性も良いです!
◆ヨーグルトにかけると…
ヨーグルトの爽やかさに、
「清夏の薫り」の柑橘の香りがぴったり!
朝食に取り入れると、朝から爽やかな気持ちになれます。
カラスザンショウはミカン科の樹木のため、
ミカンのハチミツがお好きな方にもおすすめです。
スティックハチミツ
どこにでも気軽に持ち運びできるスティックハチミツ!
普段からカバンやポーチに忍ばせておけば、
出かけ先で紫外線が気になった時にも大活躍!
《お守り》のような存在です。
コンパクトなため、荷物の邪魔になりません。
味は、5種類!
日替わりで楽しんでいただけます。
5種セットに入っている
そばのハチミツについてはご存じですか?
そばのハチミツは
「健康に良いと聞いたことがある」
「クセが強くて食べにくい?」
という印象もあるのではないでしょうか?
みつばちのーとの「そば百花」は、
そばの花の蜜から採れたはちみつですが、
そのほかにも様々な花の蜜が入っているため、
クセがそこまで強烈ではありません。
口に含むと、しっかりとした甘み・コクを感じ、
後から個性的な風味が優しく広がります。
一般的に濃い色のハチミツの方が
ミネラルが豊富といわれています。
特に鉄分が豊富で、貧血気味の方にもおすすめです!
そばのハチミツにチャレンジしてみたいけど
合うか心配…と思う方もいるかもしれません。
まずは5種セットのスティックハチミツで
試してみるのもいいかもしれませんね!
次回もお楽しみにしていてください!
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