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2024/1/22

ハチミツが「寒さで引きこもりがちな日々をイキイキと過ごす」のにお役立ち!

南谷 智佳子

こんにちは!管理栄養士の南谷です。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

寒さも厳しさを増す1月。

外に出るのが億劫になったりしませんか?

つい引きこもりがちになってしまう日々。

朝からハチミツを食べて
イキイキと活動してみませんか!

実は、ハチミツは消化の必要がなく、
すぐにエネルギーになってくれるんです。

今回は、
寒さで引きこもりがちな日々を
イキイキと過ごすのに、
ハチミツがお役立ちなお話です。

食事、運動、睡眠、+ハチミツで
今年も健康に過ごしましょう!

【3つのカテゴリーでご紹介】

◆寒さで引きこもりがちな日々をイキイキと!
 ハチミツの嬉しい3つのポイント

◆心も体もほっと温まるハチミツドリンク
 ハチミツ緑茶

のどの乾燥、受験、非常時の備えに!
「スティックハチミツ」送料無料中

ハチミツ レシピ みつばちのーと

寒さで引きこもりがちな日々をイキイキと!
ハチミツの嬉しい3つのポイント

1、消化の負担が少なく、すぐに吸収!

ハチミツ レシピ みつばちのーと

糖質は体内に入ると、消化酵素によって
単糖類(ブドウ糖や果糖など)の形に
分解されてから吸収されます。

最初からブドウ糖果糖
分解されているハチミツ。

それは、みつばちが持つ酵素で、
すでにブドウ糖と果糖に
分解してくれているからなんです!

そのおかげでハチミツは消化の必要がなく、
すぐに吸収され、エネルギーに変わります。

消化の過程でビタミンミネラル
減る心配もありません。

胃や腸にも負担が少なく、身体にも優しいです。

 

2、朝からエネルギー補給で、元気の源に!

ハチミツ レシピ みつばちのーと

体を動かすのに最も重要なエネルギー源の糖質

糖質は頭脳への唯一のエネルギーでもあります。

朝やる気が起きない…

寒くて動きたくない…

なんて時にも、
ひとさじのハチミツで脳の働きを活発にしてくれます。

砂糖のように消化する必要がないため、
朝からすぐにエネルギー補給して、元気の源

ビタミンミネラルなどの
栄養成分も豊富に含まれていますよ。

 

3、健康のために、体を動かす活力に!

ハチミツ レシピ みつばちのーと

体を動かしたいと思っていても
寒さで億劫になりがちな季節。

朝からハチミツでエネルギー補給をしたら、
少し動いてみるのはいかがでしょう?

10分、お散歩する

10分、体を動かす

適度に体を動かすと、
体や心の不調も整えられますよ。

また、体を動かすことによって、
年齢を重ねるごとに落ちてしまいがちな
筋肉を維持していきたいですね。

 

心も体もほっと温まるハチミツドリンク

「ハチミツ緑茶」
~ほっとする癒しの味~

ハチミツ レシピ みつばちのーと

【材料(1人分)】調理時間 約5分

・緑茶 … 1杯分

・ハチミツ … 小さじ1/2~小さじ1

【作り方】

⑴緑茶を入れる
(急須やティーバックなどお好きな入れ方で)

ハチミツ レシピ みつばちのーと

⑵緑茶が少しぬるくなったら、ハチミツを加える

ハチミツ レシピ みつばちのーと

⑶ハチミツが溶けるようにかき混ぜる

ハチミツ レシピ みつばちのーと

【ポイント】

・少しぬるめでハチミツを加えるのがおすすめ!
 栄養素が壊れにくくなりますよ。

・ハチミツは
 お好みで量を調節してくださいね。

・ほんのり甘くて、飲みだすとクセになるハチミツ緑茶。
 和菓子とも合います。

ハチミツ レシピ みつばちのーと

1、こんな時にもおすすめ

・朝から元気がない
  →ハチミツは、すぐエネルギーに

・寒さでやる気が起きない
  →ハチミツが、脳にもエネルギー補給

・寒くて動きたくない
  →ハチミツが、体を動かす活力に

 

2、緑茶 ~寒い季節に嬉しい栄養~

緑茶は健康に良いイメージはありませんか?

歴史をさかのぼると、
ハチミツと同様「薬」として
服用されていたといわれています。

ハチミツ レシピ みつばちのーと

【カテキン ~ウイルス対策に~】

緑茶に含まれているカテキン

カテキンはポリフェノールの一種で、
緑茶の苦みの成分です。

抗菌作用があるといわれており、
インフルエンザなどのウイルスの活力を奪い
風邪予防にもつながります。

また、緑茶にはビタミンCも含まれており、
免疫力を高めて、風邪をひきにくく
してくれると期待できます。

ハチミツ レシピ みつばちのーと

【テアニン ~リラックスに~】

テアニンはアミノ酸の一種で
緑茶の旨味の成分です。

脳の神経細胞を保護したり、
リラックス効果があるといわれています。 

緑茶+ハチミツで

リラックス+エネルギー補給!

心も体もほっとして
1日頑張る活力にしましょう!

 

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ハチミツ レシピ みつばちのーと

ハチミツを気軽に使いたい。

外出時にハチミツを使いたい。

いろんな種類を試してみたい。

そんなお客様のお声に寄り添い
美味しい国産ハチミツを
もっと気軽に使って頂きたい

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エネルギー補給を速やかにしたい方、
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すくにエネルギーになるハチミツは、
試験の間の糖分補給にも最適!!

毎日頑張っている大切な人に
応援の気持ちを込めて贈りたい。

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どこにいても食べることができる、
スティック型ハチミツです。

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空気が乾燥してのどがイガイガするなぁ。

外出先での急なのどの不調や、
温かい飲み物で潤したいな。

そんな時に、
ドリンクに足したり、
ちょっとした栄養補給に、
『スティックハチミツ』はピッタリ。

個包装で持ち運びに便利な
スティックタイプのハチミツで、
どんな時でも、好きな時に
サッとハチミツを楽しむことができて、
のどを心地よく潤してくれますよ!

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・3種ミックス

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3セットお選びいただけます。

お好きな組み合わせや好きな種類だけ、
と楽しみながらお選びくださいね。

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ご購入のお客様は、

全国どこでも送料無料にて
商品をお届けさせていただきます。

同時にスティック以外の商品を
お選びいただいても、一緒にお届けします!

『スティックハチミツキャンペーン』は、
2024年2月29日(木)までとなります。

詳しくはこちらをご覧下さいね!

今回は
「ハチミツが寒さで引きこもりがちな日々を
イキイキと過ごすのにお役立ち!」
についてご紹介しました!

次回もお楽しみにしていてください!

末筆ではございますが、
この度の石川県能登半島地震において
被災された皆さま、ご家族の皆さまに、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
一日も早い復旧、復興をお祈り申し上げます。

ハチミツ レシピ みつばちのーと

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管理栄養士 兼 パティシエ
南谷 智佳子 chikako minamitani
神奈川県横浜市出身。 みつばちのーと代表田中章雄の妻である田中愛の幼馴染。 大学では栄養科学科に入学し、栄養学全般を(献立作成や給食実習なども)学びました。卒業後は管理栄養士として保育園で働き、その後お菓子のことももっと学びたいとの想いから、パティシエとして修行し、個人店やホテルにて勤務しました。 現在は仕事から少し離れ、3歳と0歳の育児に奮闘中です。 管理栄養士兼パティシエとして、ちょっとした栄養のお話や、蜂蜜を使ったレシピなどを紹介していきたいと思います♪