日中の暖かさが増し、春を感じる季節。

暖かさに嬉しい反面、気になるのが「花粉症」。

今年は暖冬や季節外れの暖かさの影響もあり、
飛散開始が例年より早いところが多いそうです。

あなたの花粉症のお悩みはなんですか？

鼻水、目のかゆみ、くしゃみ、咳、
のどのイガイガ、のどのかゆみ…

全てという方も！

実は、
ハチミツが花粉症のお悩みを和らげてくれることはご存じですか！？

今回は意外と知られていない、
ハチミツと花粉症の関係をご紹介します。

毎日とり入れられるおすすめの
「簡単ドリンクレシピ」もご紹介しますね！

【3つのカテゴリーでご紹介】

◆花粉症にハチミツが良い　3つの理由

◆簡単ハチミツドリンクレシピ　3選

◆持ち運べて花粉症にも活躍！
　おすすめスティックハチミツ！

2、ハチミツの保湿で《のどをいたわる》

保湿効果の高いハチミツ。

水分量が約20％と低く、周りから水分を集めて閉じ込めます。

その保湿により、くしゃみや咳で荒れたのどをいたわってくれます。

のどがイガイガする時には、ハチミツをひとなめ。

のどに届くようにゆっくりと飲み込むのがおすすめです。

3、ハチミツを続けてとって《免疫力を整える》

花粉は体内に入ると、
異物（アレルゲン）とされ、
ヒスタミンという化学物質が発生！

それがアレルギー反応の症状として、
鼻水やくしゃみ、涙、咳などを出すのです。

ハチミツに何種類も含まれているポリフェノール。

ポリフェノールは、
ヒスタミンの発生を抑えると言われています。

さらに、ポリフェノールを摂ると免疫力もアップ！

花粉症が起こる2～4月は、
季節の変わり目で、体調を崩しやすい季節でもあります。

免疫システムも不調をきたしやすく、
花粉症の症状の悪化につながってしまいます。

免疫力を整えて体調そのものを良くすることが、
症状を和らげることにも大切だといわれています。

免疫のバランスを整えておきたいですね。

ただ、ポリフェノールは長い時間体の中にためておけません。

毎日の習慣にして,日々とり入れていきましょう！

簡単ハチミツドリンクレシピ　3選

そのままハチミツをなめていただいても
もちろん良いのですが、毎日とり入れやすい
「簡単ハチミツドリンク」をご紹介します。

朝晩はまだ冷えるので、
温かい飲み物でホッとリラックス。

熱すぎるとハチミツの栄養素が壊れてしまいます。

お湯の温度はぬるめがおすすめ。

ハチミツは最後に加えて下さいね！

1、ホットハチミツレモン

お湯にレモン汁とハチミツを加えて混ぜます。

ハチミツ＋レモンのビタミンCが、
荒れたのどや鼻の粘膜を修復してくれます。

紅茶に入れて、ハチミツレモンティーもおすすめです。

2、ハチミツ緑茶

緑茶にハチミツを加えて混ぜます。

緑茶に含まれるカテキンの殺菌作用で、
のどの荒れを優しくケア。

ハチミツを加えることで
カテキンが長くのどにとどまります。

3、ハチミツココア

無糖のココアパウダーにお湯を少量加えてのばし、
お湯又はホットミルクを注ぎ、
ハチミツを加えて混ぜます。

ココアの苦み成分のテオフィリン。

気管支を広げて、咳を和らげてくれます。

すりおろした生姜やシナモンを加えてアレンジしても！

持ち運べて花粉症にも活躍！
おすすめスティックハチミツ！

どこにでも気軽に持ち運びできるスティックハチミツ！

花粉症は、急にくしゃみが連発したり、
のどがかゆくイガイガしたり、
自分では予測できない時に起こります。

普段からカバンやポーチに忍ばせておけば、
急なのどの違和感にも大活躍！

《お守り》のような存在です。

コンパクトなため、荷物の邪魔になりません。

職場に常備して使っていただいている
との声も頂戴しています。

なかなか辛いこの季節。

ハチミツと一緒に乗り切りましょう！

今回は「ハチミツが花粉症対策にお役立ち」についてご紹介しました！

次回もお楽しみにしていてくださいね！